Je téměř nemožné vyhnout se sedavému způsobu života. Den obvykle začínáme tím, že si sedneme s ranní kávou, dáme si snídani a pak jedeme autem do práce. Mnoho lidí sezením tráví také podstatnou část pracovního dne.
Kolik hodin denně sedíte? Zjistěte to pomocí této kalkulačky.
Mnoho pracovních pozic vyžaduje dlouhodobé sezení u počítače. To však může mít nepříznivý vliv na vaše zdraví:
- Sezení způsobuje bolest zad a krku,
- zvyšuje riziko rozvoje kardiovaskulárních chorob a rakoviny,
- negativně ovlivňuje vaši náladu.
Sezení se sice nevyhnete zcela, do svého života nicméně můžete zařadit jednoduché kroky, díky nimž negativním dopadům sedavého života zabráníte nebo je alespoň zmírníte.
Podělíme se s vámi o 5 tipů, jak snížit počet hodin, kdy sedíte:
- Během týdne se alespoň 150 minut věnujte svému oblíbenému koníčku.
- Pokud je to možné, choďte do kanceláře pěšky nebo jezděte na kole.
- Nejezděte výtahem, choďte po schodech.
- Krátké pracovní schůzky absolvujte vestoje.
- Pokud jste v kanceláři, každou půlhodinu vstaňte od počítače, protáhněte si ruce a nohy a udělejte několik cviků na záda.
0jZWDMnepcU
Zde najdete pár dalších cviků na záda, které byly připraveny ve spolupráci s fyzioterapeuty ze slovinských termálních lázní Terme Dolenjske Toplice.
Nalgesin S 275 mg potahované tablety je lék k vnitřnímu užití.
Obsahuje sodnou sůl naproxenu. Čtěte pečlivě příbalový leták.
